Ciao! Sono Donatella Simoni
Benessere, equilibrio nella vita e performance nel lavoro
Migliora il benessere tuo e del tuo team aziendale con Si fà Wellness: sessioni di pilates personalizzate per aziende e privati in Friuli Venezia Giulia.
Scopri come un approccio innovativo al movimento può equilibrare la tua vita e il tuo ambiente di lavoro
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Un corpo più allineato riduce il rischio di dolori muscolari e articolari, comuni tra chi passa molte ore alla scrivania
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Tecniche di respirazione correttamente effettuate aiutano a rilassare la mente e a ridurre i livelli di stress
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Dipendenti più sani e rilassati sono più concentrati, energici e pronti ad affrontare la giornata lavorativa con un alto livello di performance
Scopri chi sono e il mio metodo.
Con più di 49 anni di esperienza nel settore danza benessere fitness e wellness ho voluto creare un mio progetto che mette alla base il metodo Pilates che pratico dall’età di 9 anni.
Propongo il mio metodo Pilates per corsi in Azienda con programmi in loco allo scopo di promuovere uno stile di vita salutare e attivo, ma soprattutto equilibrato.
Per combattere la sedentarietà propongo corsi online in differita di Pilates per chi vuole allenarsi da casa e corsi di gruppo per privati.
Sono chinesiologa, laureata in scienze motorie con 110 e lode e laurea magistrale specialistica in Management dello sport e delle attività motorie.
Diversi studi scientifici hanno messo alla luce come l’attività fisica
possa avere un impatto significativo sulla longevità e qualità della
vita, superando persino l’influenza dei fattori genetici.
Diversi studi comparativi hanno dimostrato l’efficacia del metodo
Pilates nel miglioramento di tutti i parametri della qualità della
vita.
Allenati che è meglio!
Privati e Aziende
Ogni programma è progettato per adattarsi agli orari e alle necessità aziendali, con sessioni mirate a migliorare il benessere sul posto di lavoro
Offro lezioni private di pilates a domicilio, pensate per adattarsi al tuo stile di vita e ottenere risultati concreti fin da subito
Da sempre offro corsi di gruppo d pilates specifici per prevenire, contrastare, attenuare gli effetti negativi fisici ed emotivi di sedentarietà e stile di vita scorretti
Offro consulenza per definire insieme un percorso di pilates che risponda alle tue necessità. Ti guiderò nel raggiungimento dei tuoi obiettivi di benessere
Benefici del programma Si Fà Wellness
Miglioramento Postura
Ritrova una postura corretta e riduci i dolori alla schiena.
Riduzione Stress
Pratica il Pilates per alleviare lo stress e migliorare il tuo benessere mentale
I clienti di Sifawellness confermano l’efficacia dei nostri programmi Si Fà Wellness.
Le aziende che scelgono Donatella Simoni notano un aumento della produttività dei propri team fino al 30%, grazie a dipendenti più energici, motivati ed equilibrati.
Allo stesso modo, il 95% dei miei clienti privati dichiara un miglioramento significativo del proprio benessere generale, riscoprendo equilibrio fisico e mentale.
Questi risultati sono la prova tangibile di come il pilates possa fare la differenza, sia nella vita personale che in quella lavorativa.
Si Fà Wellness trasforma il benessere in un traguardo raggiungibile per tutti.
30%
Aumento della produttività aziendale con il pilates
95%
Clienti privati soddisfatti del loro benessere
Con Donatella Simoni oltre 40 anni di esperienza nel pilates e nel benessere aziendale.
Il Pilates è un metodo di allenamento a basso impatto che può aiutare a dimagrire grazie all’ attivazione di tutta la muscolatura superficiale e profonda velocizzando il metabolismo poiché il muscolo tonificandosi brucia energia per nutrirsi e di conseguenza brucia calorie.
– Sviluppa la forma fisica in ogni suo aspetto: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza.
– Aumenta la consapevolezza del proprio corpo.
– Migliora il controllo del corpo.
– Insegna la corretta attivazione muscolare.
– Corregge postura e allineamento.
– Facilita il funzionamento ottimale degli organi interni.
– Focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici e psicologici collegati ad essa.
– Riduce lo stress e promuove il rilassamento.
– Aiuta a mantenere in perfette condizioni sia la struttura muscolare e quella ossea.
– E’ un ottimo allenamento per obiettivi per professionisti sportivi e per attività quotidiane.
– Distribuisce la massa muscolare in modo gradevole esteticamente.
Il Pilates è un metodo di allenamento di tipo rieducativo preventivo e terapeutico focalizzato sul controllo della postura rinforzando tutta la muscolatura profonda a sostegno della colonna vertebrale da cui deriva una postura corretta efficace sostegno della colonna vertebrale e un corpo forte , tonico e leggero senza tensioni e una mente lucida e serena.
Assolutamente no. Gli esercizi sono sempre sfidanti e coinvolgenti e ogni esercizio non va oltre le 10 ripetizioni a seconda dell’intensità del movimento. La ragione per cui si ottiene un effetto fisico così marcato con un basso numero di ripetizioni dipende dal alto grado di precisione che porta a reclutare al massimo i muscoli e le catene muscolari coinvolte senza creare noia, deterioramento delle articolazioni e infortuni.
Il Pilates è un metodo di allenamento terapeutico indicato in caso di ernie poiché va a rinforzare tutta la muscolatura profonda a sostegno della colonna vertebrale abbinando un costante allungamento del rachide per decomprimere le zone di tensione .
Pilates classe 1880/1967 fu un grande innovatore con la codificazione del metodo Contrology , metodo che è arrivato fino ai giorni nostri col nome di Pilates, entrando nell’area medica e riabilitativa come uno dei metodi più efficaci per rinforzare il corpo e la mente in modo olistico e soprattutto creando un metodo di allenamento per tutti indistintamente; dalla persona fragile all’atleta professionista, dalla persona sedentaria, allo sportivo, body builders, pallavolisti, calciatori, ballerini.
Il suo fondatore Joseph Pilates credeva fermamente che il benessere fisico e mentale fossero interconnessi. La sua filosofia e il suo credo si basavano sull’idea che un corpo sano potesse assolutamente migliorare la propria qualità della vita e prevenire malattie e infortuni. Pilates chiamava il suo metodo Contrology proprio per accentuare la sinergia mente/corpo e soprattutto il controllo della mente sul corpo. Studi comparativi hanno dimostrato questo metodo di allenamento efficace a migliorare tutti i parametri della qualità della vita.
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